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ONLINE COACHING
온라인코칭 진행 시퀀스
언제 어디서든,
나만을 위한 3대운동 전문가의
원격 관리 시스템
이런 분께 온라인 코칭을 추천합니다
운동을 하고는 있지만
무엇을 어떻게 해야 할 지 헷갈리는 분
중량을 높이고 싶은데
피로도 조절이 되지 않아 힘드신 분
별다른 정보 없이
혼자서 시합을 준비하시는 분
합리적인 비용으로
꾸준하게 관리를 받고 싶으신 분
어떻게 진행되나요?
설문지 작성
코칭을 시작하기 전, 설문지 작성과 운동영상 제출을 통해
회원 분의 사전 정보를 획득하며, 어떠한 문제가 있는지,
무엇을 보완하고 싶은지와 같은 사항을 자세히 작성해주실수록 보다 세밀한
맞춤이 가능합니다.
첨부해주시는 영상은 기본적으로 스쿼트,
벤치프레스, 데드리프트 3종목이 되지만, 희망하는 종목이 있으시다면
추가적으로 더 첨부해주실 수 있습니다.
화상미팅 진행
설문지 내용을 기반으로 1:1 화상미팅(평균 20~30분, 최대 1시간 소요)을
진행하며, 제출해주신 3대 운동에 대한 테크니컬
피드백 또한 함께 진행합니다.
화상 미팅에는 현재 운동 환경 및 운동 진행 시 불편함이 있는 부위와 같은,
더 자세한 내용 확인이 필요한 사항 및 의견 교환이 필요하다고 판단되는
부분에 대해 중점적으로 다루게 됩니다.
(실제로 진행된 화상미팅의 일부분을 첨부하였습니다)
코칭 진행
앞선 내용을 바탕으로, 개인화된 운동 프로그램이 제공됩니다.
프로그램 시트에는 운동 구성, 권장 중량, 성장 곡선,
종목 안내 영상 및 기타 필요한 내용들이 모두 포함되어 있습니다.
프로그램을 따라 운동을 진행하며 시트에 운동 내용을 기록하고,
운동 영상을 촬영하여 어플에 첨부하고,
그 날의 특이사항을 함께 적어주시면
프로그램 진행 기록, 운동영상, 후기를 바탕으로 피드백을 드립니다.
(실제로 드리는 영상 피드백에 대한 예시입니다)
피드백 제공
기본적으로 피드백은 영상의 형태로 제공되며(Step 3 참고),
피드백의 내용에 따라 음성 혹은 텍스트 형태로 피드백이 제공될 수 있으며,
또한 정규 피드백에 이어, 종목을 수행하는데 있어 필요하다고 판단되면 추가적인 설명 영상을 제공해드리고 있습니다.
피드백의 횟수는 운동 빈도에 따라 달라질 수 있으며(예시: 주
3회 운동 시 주 3회 피드백), 질의응답에 대한 제한은 없습니다.
또한, 필요하다고 판단될 시에는 추가적인 화상미팅을 진행할 수 있습니다.
(실제로 첨부해드리는 보강 설명 영상 일부분입니다)